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· 5 Buenas Razones Para Tomar Linaza (y 2 Recetas Para Prepararla) ·

La linaza es la semilla que se obtiene de la planta de lino y tiene varias propiedades curativas.

Si bien se puede consumir en sopas y ensaladas, y se suele usar para reemplazar al huevo como ligante, también es un buen producto para preparar bebidas súper nutritivas, por ejemplo:

a) Moliendo una taza de semilla de lino, licuándola con un litro de agua y dejando reposar el líquido entre 2 y 3 horas. Así de fácil.

Otra fórmula simple:

b) Mezclar un vaso de agua caliente, un cuarto de limón y una cucharadita de linaza molida. Infusión ideal para comenzar el día.

¿Cuáles son los beneficios de beber linaza? Veamos.

  1. El mejor laxante
    Ayuda en el tratamiento del estreñimiento crónico y también es recomendable para regenerar la flora intestinal, los daños causados al colon por el uso de laxantes.
  2. Fuera líquidos
    Los ácidos grasos de la linaza ayudan a los riñones a secretar sodio y agua, así que olvidate de la inflamación de tobillos y el síndrome premenstrual, entre otros padecimientos.
  3. Controla al colesterol y la diabetes
    Ayuda a controlar el colesterol, ya que impide que se absorban las grasas en el intestino. Además se estima que la diabetes del adulto se debe en parte al exceso de grasas saturadas y la falta de ácido alfa linoleico, contenido en la linaza; al consumirla disminuirán los requerimientos de insulina en el diabético.
  4. Una piel tersa
    Al consumir con regularidad esta semilla por algunas semanas, la piel se nota más tersa y suave. Es más: si se diluye con un poco de agua, la linaza se puede usar como mascarilla facial para una limpieza de cutis.
  5. Otras enfermedades
    Hay otros padecimientos que pueden mejorarse al consumir linaza como algunas enfermedades inflamatorias: gastritis, tendonitis, colitis, artritis o nefritis.

¿Opiniones, consultas, sugerencias?


  1. Hola,quiero felicitarlos y desearles muchos éxitos en su labor de enseñar e informar sobre el uso y beneficios de las plantas. De paso me gustaría recibir mensajes relacionados con medicina natural.

      1. Buenos días, quería saber si se tiene que retostar los granos de linaza antes de preparar refresco o infusión, gracias.

  2. La linaza es una semilla muy usada en medicina natural y alternativa. Contiene variedad de beneficios para la salud. Gracias.

  3. Siempre es bueno aprender para poder tener una mejor calidad de vida quisiera saber que pasa cuando tostamos las semillas o si las remojamos sin machacarlas

    saludos

    1. Hola. Al tostar las semillas se pierden algunos elementos como las enzimas, aunque otras partes perduran. Si no molés las semillas, deberías masticarlas bien para que no pasen por el tracto digestivo y pasen de largo.

      Saludos,

      BIO

      1. Hola. La linaza es muy buena para ir de cuerpo, pero no le dará consistencia. Para eso es necesario el consumo de frutas y verduras.

        Saludos,

        Bio Restaurant

        1. Hola. Siempre es mejor moler el lino en el momento porque se oxida muy rápido. Pero siempre es mejor consumirlo de la manera que se pueda a no hacerlo.  
          Saludos, 
          Bio Restaurant

    1. Richar. Si lo consumís en el momento, no pierde las propiedades. Al contrario, al molerlas evitás que las semillas ¨pasen de largo».
      Saludos,
      BIO

  4. Hola Buen dia mi pregunta es la siguiente que cantidad diaria esta recomendada para una persona de 82 años con diabetes?

    Mil gracias

          1. Como consumir la linaza hervirla o ponerla a remojar en agua toda la noche.
            Por favor necesito saber la manera
            mas adecuada para ser consumirla

          2. Hola. No hace falta hervirla. Podés hacer la linaza y dejarla en agua toda la noche y luego consumirla.
            Saludos,
            BIO

      1. La linaza pierde sus propiedades si se le remoja en agua caliente?k
        Cual es la cantidad recomendada y horario para consumirla diariamente
        Gracias

  5. Hola buenas quería saber si el agua de avena con linaza o más bien la leche de avena se puede consumir fría . Me dicen que si la tomo fría no hace efecto y en cuánto tiempo se ve el cambio en el peso gracias

        1. Hola! Eso no lo sabemos. La linaza ayuda para ir de cuerpo, pero no sabemos si para que baje la regla. Para eso deberías consultar con un profesional.
          Saludos,
          Bio Restaurant

          1. Hola dejando en repóso la linaza molida en agua a la mañana siguiente se debe colar al tomarla o se puede tomar completo ??

          2. Hola. Si podés consumirla con las semillas mejor y, si de esa forma no te gusta, podés colarla.

            Saludos,

            Bio Restaurant

  6. me comentaron que la linaza molida se puede tomar una cucharada con agua caliente todos los dias para bajar de peso, que tan cierto es eso??

  7. Hola. Sueño tener estreñimiento, una cosa q me ha ayudado es la linaza remojada por toda una noche, pero, me dijeron q se podría quedar atorada en vesícula o apéndice y luego pueden operarte. Esto es cierto? Cómo puedo tomar la linaza para q me ayude al funcionamiento del intestino?

    1. Hola Vero. Lo que comentás de la vesícula o el apéndice puede pasarte con cualquier semilla, fruto seco pequeño o cereal, pero no particularmente con la linaza. Nosotros recomendamos su consumo, pero por favor consultá con tu médico.

      Saludos,

      BIO

      1. Hola. No creo que la linaza intervenga en la coagulación. Pero en este caso, es mejor que consultes con tu médico, en este caso con tu cirujano.

        Saludos,
        BIO

  8. Hola mi hija sufre mucho de extreñimiento ella tiene 12 años. ¿ es recomendable darle la linaza? Y si se deja toda la noche se cuela ?. Muchas gracias.

  9. Hola no me queda claro por un lado dicen que si se calienta la semilla pierde las enzimas y por otro que hay que herbirla para hacer el agua de kinaza , me pueden sacar la duda , gracias

      1. Ángela
        05 de Mayo 2020
        Hola, por favor quisiera saber si puedo tomar el agua de linaza molida en la mañana y en la noche tomar el té de semillas de cilantro

    1. Hola Karla. dejar en remojo en agua una cucharada de semillas de lino durante toda la noche y consumir por la mañana el agua. Igualmente siempre recomendamos que hables con tu médico.

      Saludos,

      BIO

  10. Hola, tengo los trigliceridos altos de 255 mg/dl y me recomendaron comer linaza, pero como la puedo consumir para aprovechar sus beneficios, gracias.

    1. Hola. Dejá una cucharada de lino en una taza con agua durante toda la noche y consumilo licuado por la mañana.

      Saludos,

      Bio Restaurant

  11. Hola! Es recomendable darle agua de linaza a un niño de 4 años, si tiene problemas renales como la nefrosis, adicional tiene problemas de estreñimiento! Cuanto sería la dosis diaria indicada??

  12. hola, estoy tomando linaza, pero quisiera saber, si es recomendable tomar solo el agua no la semilla. es decir remojar licuar y luego colar los restos?? gracias.

      1. Yo pongo en remojo En un vaso de agua la noche, una cuchara de linaza Entera, y a la mañana siguiente tomo El agua inclido las semillas, lo hago 2 o 3 veces por semana, para combatir el estreñimiento, esta bien? Nunca las he consumido molidas

  13. Hola. Normalmente consumo te de linaza y limon en las noches, antes de dormir. He leido que preferiblemente debe tomarse durante el día. Me gustaría saber si funciona igual.

      1. Me dijeron q para el extreñimiento y el colesterol malo cojer ua cucharada y ponerla a hervir en agua y tomarla esta bien así o como debo tomarla gracias

        1. Hola Rosana. Sí, el lino es muy bueno para el colon irritable. Igualmente, siempre debés consultar con tu médico. 
          Saludos, 
          Bio Restaurant

          1. Hola Shirse. Puede ayudar siempre y cuando no se coman alimentos que suban la presión.
            Saludos,
            BIO

    1. Hola. Nada grave pasará, solo que quizás vaya más veces al baño y eso a veces puede ser no tan adecuado porque el intestino no llega a absorber los nutrientes necesario.

      Saludos,

      Bio Restaurant

  14. Buenas tardes. Consumo el agua de linaza hiervo el agua y le echo una cucharada de linaza molida la dejo hervir un poco la mezclo bien y la tomo durante el día.. será lo correcto???

      1. Tengo Lupus y estoy tomando una cucharada diaria de linaza licuada y la revuelvo con el yogurt para desinflamar mis manos que me duelen, estaría bien lo que estoy haciendo? De antemano gracias por la respuesta.

        1. Hola Carlota. Te recomendamos que no tomes yogurt ni ningún lácteo ya que estos inflaman mucho. Podés tomar, en cambio, jugo de naranja (u otro jugo) con la cucharada de linaza. Igualmente, siempre es importante que consultes con tu médicos.
          Saludos,
          BIO

  15. Hola, me recomendaron hervir agua con linaza y tomarla 3 veces al día para las piedras de la vesícula a esta persona la iban a operar y por medio de este te se alivió desaparecieron las piedras y quiero saber si esto es verdad?

    1. Hola Gloria. No es necesario hervirlo. Es mejor dejarlo en remojo de una noche para la otra, y luego beber esa agua.
      Saludos,
      BIO

  16. Tengo una princesa de 1 año y soy padre primerizo, podría darle la linaza como laxante? Tiene extreñimiento,deposiciones con dolor, grandes y duras, se aumentó gradualmente la cantidad de fibra en la dieta, sin mejora.
    Me recomiendan darle linaza ?

    1. Hola. Sí, es muy recomendable! Si no la consume sola por el sabor, se puede mezclar con harina o alguna preparación para disimular el sabor.

      Saludos,

      Bio Restaurant

        1. Hola Iris. Puede tomar tranquilamente, no tienen ningún efecto contrario. Igualmente, si tenés dudas, consultá con tu médico.
          Saludos,
          BIO

    1. Hola Martín. Siempre depende el protocolo que estés siguiendo de limpieza. Se recomiendan 2 cucharadas por día con agua o jugo disueltas en ayunas. Pero por favor siempre consultá con tu médico.

      Saludos, BIO

      1. Tengo un pequeño de 4 años se estriñe bastante, me dijeron que la linaza es buena para eso, mi esposo trajo molida ¿será que funcione igual o debo comprar la de grano? Si es que puedo usar la molida que cantidad debido darle. Gracias

  17. Padezco colitis, la linaza podría ayudar a fortalecer mi flora intestinal ya que estoy con demasiados medicamentos.
    Me dieron un frasco con linaza molida. Como podría tomarlo?

  18. Hola quisiera saber si puedo licuar la semilla completa de linaza con agua caliente, o por el calor del agua se pierde sus beneficios? Lo he hecho y me parece que es más fácil por que la semilla se tritura más rápido en la licuadora. Gracias por su respuesta

    1. Hola. Cuando es linaza, siempre hablamos de lino molido. Puede molerse en licuadora en seco o en molinillo de café. Luego, esa harina se deja en remojo con agua. Una cucharada en un vaso de agua.

      Saludos,
      Sol

  19. Hablando de tendinitis, si preparo la harina de lino y la pongo en remojo, al otro dia tomo una cucharada en un vaso de agua. El resto de la harina remojada cuanto tiempo lo puedo reservar y como, (frasco,heladera,taper). Desde ya gracias ! VIVIANA ELIZABETH

    1. Hola Viviana. Podés poner la linaza que queda luego de beber el agua en las plantas, ya que no tienen efecto para volver a consumir.
      Saludos,
      BIO

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